o ja ******le widze ze ktos tu ma za grubo a ja wlasnie sie spoznilem na autobus do pracy***** tam pojade nastepnym czerwony opisz doznania kogos na kim to testowales chyba ze na sobie testowales to nie opisuj
mnie mocno trzyma, ale pewnie normalnie bym zasnoł po tym...lubie spac po nieprzespanej nocy , rano pije carbo + 2xenergonX i do pracy dobrze , ze tak jest tylko czasami , bo bym nie wyrobił
[...] przewracałem się z boku na bok do ok 3 w nocy przez co niezbyt się wyspałem }:-((( Delikatna obsuwa z pobudką, bo ciężko mi było dojść do siebie i później przygotowanie do pracy w pełnym biegu. Na szybko zrobiona jajecznica, uszykowane 2 pudełka jedzenia do pracy i jakoś się wyrobiłem na 8 (na szczęście mogę chodzić do pracy kiedy chce i na [...]
07.01.2020 Qasi LEŃ Powrót do pracy na fulla, powrót do życia życiem taksówkarza, oczekiwanie na małpę @ plus zbliżający się urlop - wszystko sprawiło, ze wrzuciłam wczoraj na luz. Dodatkowo po tych próbach stania na przedramionach miałam takie zakwasy, ze nie wiedziałam, ze w przedramionach mogą być! Plus boki ciała - gdzieś wewnątrz - [...]
[...] wokół pozamykali, siłkę w garażu przerobiłem na bar i to był strzał 10ke. Dzieci spać, my hyc do baru, drzwi na klucz I takie tam różne harce ;-) a rano na rzęsach do pracy. Piękny to był czas,taki z serii mamy po 20 lat lol Powrót na siłkę po roku przerwy zakończył się po 1szym treningu, ba po 1szym ćwiczeniu. Przysiady zakończyłem [...]
[...] to ustalasz priorytet np. na 8-12 tygodni, gdzie trening jest skupiony na konkretnej partii którą chcesz poprawić. Do tego odpowiednia miska, żeby mięśnie miały energię do pracy i składniki do budowy. Nie mam na myśli świniomasy i +10kg, ale jednak dodatni bilans powinien być. Do tego jasno określony progres w postaci ciężaru, powtórzeń, serii. [...]
[...] analogicznie. I wisienka na torcie, wracasz do 60% z 1 RM i 10 x 10...i dokładasz %-) cały cykl ma trwać 9-10 tygodni . I potem decyzja...sprawdzasz 1 RM i powtarzasz cykl z nowymi ciężarami, albo wracasz do pracy dynamicznej. Jeśli zdecydujesz sie na ten wariant, wrzuć do planu push press, 15 kg Cie nie zabije;-) To fajny czelendż jest%-)
[...] do domu odpoczywać a nie robić trening.... A nagrywać to będę jak wycisnę 50kg. I ja wiem, ze co do zasady to miał rację - ale ja dopiero się czułam rozgrzana i gotowa do pracy - a to już koniec miał być... I potwierdził to co juz wiemy, ze nie mam "szwungu" na dole. I mam te pauzy cisnąć. Wiedząc, ze to 45kg wycisnę na upartego, ale nie [...]
[...] A tutaj jeszcze mam jakies lęki, niepewności.... Madzia - nie nagrywałam wczoraj bo czułam że do bani jestem. A pod koniec jak się rozbujałam to juz czasu nie było. Ale będę wrzucac filmiki z fikania bo one motywują mnie do pracy:) Night - wniosek jeden - trzeba chodzić i coś cwiczyć a nie umierać na kanapie. Staram się bardzo "nie dać sie":)
[...] że liczba samobójstw wśród mundurowych wzrasta. Psychiatra Marek Juraszek winą obarcza wadliwe zasady naboru kandydatów do policji, testy psychologiczne, złą organizację pracy i szykanowanie przez przełożonych. Ale policja się broni. Białobrzegi, marzec 2010 r. – nad ranem 32-letni policjant zjawia się w pracy, bierze broń, po czym [...]
musialabym zaczynac o 4.30 zeby wyrobic sie do pracy normalnie.... Jestes cyborgiem. ;-) O takiej godzinie to ja moge sie klasc spac, ale na pewno nie wstawac. Wlasnie najgorsze jest to ze z natury jestem sowa.... i jeszcze ta pora roku, kiedy slonce swieci do 23 nie ulatwia wczesnego chodzenia spac. Nie moge nic innego wykombinowac, chyba ze zle [...]
Co do pracy ja mam rozmowe o prace do biura , co prawda firma ta ma fatalne opinie co do traktowania pracownikow dzialu prodkucji ... sama nie wiem co robic , podobno traktuja ludzi jak " murzynow " , na prace w dzaile biurowym nie narzekaja nic . Jak sadzicie czy wszedzie na halach produkcyjnych sa takie nieroby ze tylko narzekaja ?
Kurcze chcę kupić sobie lunch torbę, bo pakuje pudełka do pracy do reklamówki i beznadziejnie to wygląda. Potrzebuje lunch torbę, do której można włożyć 2 pudelka, muszą leżeć poziomo żeby nic mi się nie wylewało. SFD ma jeden model, ale nie zachwyca mnie wyglądem: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_SFD_BOX_Black-opis38455.html Sporo jest też [...]
W godzinach w których mam trening, trenuje też pewne chłopię. Misiu taki, z pyska sympatyczny. Oceniłam na 26+. Przyjemne stworzenie. Sęk w tym, że w tym tygodniu zaczęłam go spotykać częściej. Mijamy się - ja idę do pracy, a on do liceum. I nie, nie jest nauczycielem :p Czyżby strój do ćwiczeń postarzał...
[...] dla siebie, a co z wymianą pewnego drobiazgu - nie wiem). MI np. zdażyło się wysłać kiedyś dietę nie tej osobie co trzeba %-) Zrobiłem też wiele innych błędów w swojej pracy zawodowej. Poza tym literówki w artykułach które piszę to zmora, której nie mogę wytępić nawet jak czytam art po kilka razy (choć jest postęp ale ciagle daleko mi do [...]
[...] zaprojektowana i wykonana przez doświadczonych kulturystów. Na maszynie dzięki pochyleniu siedziska i pełnemu zakresowi ruchu ćwiczący maksymalnie angażuje mięśnie do pracy. W końcowej fazie ruchu mięśnie są rozciągane, przez co ich rozwój się potęguje. Regulacja wysokości rączek i siedziska pozwala dobrać ustawienia do każdego. Profil, z [...]
[...] a chcą prosty jezykiem mieć podane podstawy jest "Mogę schudnąć" Tobiasza Wilka i Agnieszki ... jego kobiety %-) nazwisko uciekło. Z tym że to raczej ksiązka przydatna do pracy z ludzmi bez aspiracji startowych a poprostu chcących dobrze wyglądać. Dużo info można też zyskać chodzą na różnego rodzaju seminaria kursy czy wykłady. Ja wiem że [...]
8.07.2019 Witam Cardio z rana na czczo 35min i do pracy :) Po pracy trening Push :) W sumie to pompa siedziała super, skupienie i ogólnie motywacja była, tylko jakoś tej siły dalej brakuje, mam nadzieję że się to poprawi bo trochę martwi to że mimo dokładania kcal siła albo w miejscu albo lekko w dół :) Trudno, ale za to co się działo na klacie [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
